วันที่หนักใจ
มีคนพร้อมฟังคุณ
นัดคุยเรื่องใจกับอาจารย์แพทย์ นักวิชาการศึกษา หรือนักจิตวิทยา (นศพ. คุยกับ นศพ.เพื่อนรู้ใจได้ด้วย) เลือกคนที่ใช่ เลือกเวลาที่สะดวก แล้วคุยออนไลน์หรือนัดพบ ณ สถานที่ที่สะดวก — ไม่ต้องรอให้เรื่องใหญ่ก่อนถึงจะมาคุย
- นศพ. ยืนยันด้วยเลขประจำตัวครั้งเดียว แล้วใช้ชื่อที่ตั้งเองในแอป ไม่ต้องใช้ชื่อและนามสกุลจริง
- การสมัครไม่แจ้งใคร · ชื่อจริงเห็นเฉพาะทีมดูแลของศูนย์และผู้ดูแลส่วนกลาง ไว้ช่วยคุณเมื่อเร่งด่วน
เรื่องที่คุยกัน อยู่ระหว่างคุณกับผู้ให้คำปรึกษา
- คุณกับผู้ให้คำปรึกษา
- เห็นรายละเอียดนัดและข้อความในนัด — รู้กันแค่เราเท่านั้น
- ชื่อของคุณ
- ในแอปใช้ชื่อที่คุณตั้งเอง ไม่ต้องใช้ชื่อและนามสกุลจริง · ชื่อจริงใช้ยืนยันว่าเป็น นศพ. CPIRD และเห็นเฉพาะทีมดูแลของศูนย์ (ผู้บริหารศูนย์ ผู้ดูแลเคส และอาจารย์ที่รับแจ้ง SOS) กับผู้ดูแลส่วนกลาง เพื่อช่วยคุณได้ทันเมื่อเร่งด่วน
- ผลการเรียน
- ไม่เชื่อมโยงกับผลการเรียนหรือการประเมินใด ๆ
- แอดมินของศูนย์
- เห็นแค่บันทึกนัดแบบไม่มีชื่อ เพื่อดูแลคุณภาพบริการ
- เจ้าหน้าที่ประสานงานนัด
- ถ้านัดกับอาจารย์แพทย์ศูนย์เดียวกัน เห็นชื่อที่คุณใช้ในแอป เบอร์ เวลาและสถานที่นัด เพื่อช่วยเตือนอาจารย์ — ไม่เห็นชื่อจริงหรือเรื่องที่คุย
- จิตแพทย์ของศูนย์
- ถ้านัดกับ นศพ.เพื่อนรู้ใจ จิตแพทย์ที่กำกับดูแลเพื่อนอาสาเห็นนัดแบบไม่มีชื่อคุณ (วันเวลา หัวข้อ คะแนนก่อนและหลังคุย) เพื่อดูแลคุณภาพ
- ปฏิทิน อีเมล และห้องคุย
- ปฏิทินมีแค่เวลานัด ไม่มีชื่อคู่สนทนาหรือหัวข้อ · อีเมลแจ้งชื่อคู่นัดกับเวลา ไม่มีเรื่องที่คุย · ห้อง Google Meet แสดงชื่อบัญชี Google ของคุณ
ข้อยกเว้นเดียว: ถ้าดูเหมือนคุณไม่ปลอดภัย อาจมีคนขอดูชื่อเพื่อติดต่อมาช่วย
- เมื่อไร
- คำตอบสั้น ๆ ที่คุณตอบหลังคุย (ไม่บังคับ) บอกว่าคุณอาจไม่ปลอดภัย หรือผู้ให้คำปรึกษาหรือตัวคุณเองขอให้มีคนดูแลต่อ
- ใคร
- ผู้ดูแลเคสของศูนย์ หรือผู้ดูแลส่วนกลาง
- เงื่อนไข
- ขอดูได้เพื่อติดต่อมาช่วยเท่านั้น ต้องระบุเหตุผล บันทึกแบบแก้ไม่ได้ และภายใน 14 วัน
ต้องการคุยด่วนตอนนี้
ถ้ารู้สึกไม่ปลอดภัย หรือรอนัดไม่ไหว โทรสายด่วนสุขภาพจิต กรมสุขภาพจิต ได้ตลอด 24 ชั่วโมง
SOS ไม่ได้เรียกรถพยาบาล อันตรายถึงชีวิต โทร 1669
ไม่ต้องรอให้หนักกว่านี้ ถึงจะขอให้ใครสักคนฟังได้
รอนัดไม่ไหว กด SOS ถึงทีมดูแลของศูนย์ได้ทันที
สำหรับ นศพ. ที่เข้าสู่ระบบและยืนยันตัวตนแล้ว เมื่อรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือต้องการคนมาช่วยตอนนี้ — ระบบแจ้งทีมดูแลของศูนย์แพทย์คุณ พร้อมตำแหน่งและเบอร์ที่ติดต่อได้
ถ้าตอนนี้ไม่ปลอดภัย โทรได้เลยไม่ต้องเข้าสู่ระบบ · SOS แจ้งทีมดูแลของศูนย์ ไม่ได้เรียกรถพยาบาล อันตรายถึงชีวิต โทร 1669
1669 การแพทย์ฉุกเฉิน1323 สายด่วนสุขภาพจิต- กด SOS ในแอปส่งได้ทันทีไม่ต้องรอตำแหน่ง แค่ยืนยันเบอร์ที่ติดต่อได้ตอนนั้น
- ทีมดูแลของศูนย์ได้อีเมลทันทีอีเมลมีชื่อ-นามสกุล ชั้นปี และเบอร์ของคุณ ตำแหน่งดูได้ในหน้าเคส เพื่อมาช่วยได้ทัน
- แจ้งซ้ำจนกว่าจะมีคนรับยังไม่มีใครกดรับเคส ระบบส่งซ้ำทุก 2 นาที คุณเห็นบนจอว่ารอมากี่นาที แจ้งไปแล้วกี่รอบ
- เห็นชื่อและเบอร์ของคนที่รับเรื่องกดโทรหาได้จากหน้าจอเลย ระหว่างรอ โทรสายด่วน 1323 คุยก่อนได้ทุกเมื่อ
ทีมดูแลของศูนย์เห็นชื่อจริงของคุณ เพื่อช่วยได้ทันเวลา — เป็นเหตุผลที่ นศพ. ต้องยืนยันตัวตนด้วยเลขประจำตัว ส่วนการนัดคุยใช้ชื่อที่คุณตั้งเอง
เลือกคนที่คุณอยากคุยด้วย
ไม่ว่าคุณจะฝึกหรือทำงานอยู่ศูนย์ไหนใน 41 ศูนย์ CPIRD คุยกับคนในศูนย์ตัวเอง หรือข้ามศูนย์ผ่านออนไลน์ก็ได้ บางเรื่องคุยกับคนนอกศูนย์แล้วสบายใจกว่า และนั่นก็ไม่ผิดอะไรเลย
อาจารย์แพทย์
คนที่เคยผ่านเส้นทางเดียวกัน
อาจารย์แพทย์ช่วยมองเรื่องการเรียน การทำงาน การปรับตัวขึ้นชั้นคลินิก ความกดดันบนวอร์ด และการวางแผนเส้นทางวิชาชีพ
รวม ผอ.ศูนย์แพทย์ และอาจารย์แพทย์ที่สมัครเข้ามา · บุคลากรจะไม่เห็นผู้บริหารศูนย์ของตัวเองในรายชื่อ
นักวิชาการศึกษาที่ผ่านการอบรม และนักจิตวิทยา
ประเมินและให้คำปรึกษาเบื้องต้น ผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวล
ช่วยจัดการตารางนัดหมายของนักศึกษาร่วมกับอาจารย์
นศพ.เพื่อนรู้ใจ
เพื่อนที่ฟังโดยไม่ตัดสิน
นศพ.ที่เป็นอาสาสมัคร ได้รับการอบรมการดูแลใจเบื้องต้น คุยได้สบายใจแบบเพื่อน และขอใช้ชื่อเล่นแทนชื่อจริงได้
เปิดให้ นศพ. นัดเท่านั้น · มีจิตแพทย์ของศูนย์กำกับดูแล
ทำได้ง่าย ๆ เพียง 4 ขั้นตอน
- อ่านแนะนำตัวข้อมูลผู้ให้คำปรึกษาก่อนตัดสินใจ
- มีผู้เชี่ยวชาญหลากหลายด้าน เลือกได้ตามที่ต้องการ
- เลือกเวลาที่ว่างตรงกัน
- เลื่อนนัดหรือยกเลิกนัดได้ตามที่ต้องการ
- ออนไลน์ ผ่าน Google Meet สำหรับต่างศูนย์แพทย์
- นัดพบได้ ณ สถานที่ที่สะดวก เมื่ออยู่ศูนย์แพทย์เดียวกัน
- แจ้งยืนยันทางอีเมล
- เพิ่มลงปฏิทินของคุณได้
10 แนวทางที่ช่วยคุณได้
ผู้ให้คำปรึกษาแต่ละคนระบุแนวทางที่ถนัด คุณจึงเลือกได้ตรงกับเรื่องที่อยากคุย ทั้งเรื่องใจ เรื่องเรียนและงาน เรื่องอนาคต และการรู้จักตัวเอง
ไม่ต้องรู้ว่าจะเริ่มเล่าจากตรงไหน
เรื่องใจ
- ปรึกษาทั่วไปรับฟังและช่วยคิดในเรื่องทั่วไป ไม่จำกัดแนวทางเฉพาะ
- Resilienceเสริมพลังใจ ฟื้นตัวจากช่วงเวลาที่ยากลำบาก
- Satirสำรวจภูเขาน้ำแข็งภายใน ความรู้สึก ความคาดหวัง และความสัมพันธ์
- CBTปรับความคิดอัตโนมัติและพฤติกรรมที่ทำให้ทุกข์
เรื่องอนาคต
- เส้นทางวิชาชีพวางแผนใช้ทุน เรียนต่อเฉพาะทาง และชีวิตหลังจบ
เรื่องเรียนและงาน
- Academic & Learning skillเทคนิคการเรียน เตรียมสอบ และจัดการเวลาบนวอร์ด
- Coaching & Problem solvingตั้งเป้าหมาย มองทางเลือก และแก้ปัญหาเป็นขั้นตอน
รู้จักตัวเอง
- นพลักษณ์เข้าใจตนเองและผู้อื่นผ่านบุคลิกภาพ 9 แบบ (Enneagram)
- MBTIใช้บุคลิกภาพ 16 แบบ เข้าใจตนเองและการทำงานร่วมกับคนอื่น
- StrengthFinderค้นหาจุดแข็งของตนเองและใช้ให้เป็นประโยชน์
พร้อมเมื่อไหร่ ก็เริ่มได้เลย
เข้าสู่ระบบครั้งแรก เลือกว่าเป็น นศพ. หรือบุคลากร และศูนย์แพทย์ของคุณ — นศพ. ยืนยันด้วยเลขประจำตัวอีกขั้นเดียว แล้วนัดได้เลย